Die klassischen „8 Brokate“ im Sitzen gehören zu den gemäßigten Übungen für ein langes Leben und gute Gesundheit. Diese Qi Gong-Übungen haben eine Jahrtausende alte Tradition als essentielle „innere“ Übungen des 8 Brokate-Qi Gong (Nei Gong Baduanjin). …
Ein alter Text sagt: „Diese Übungen nennt man von altersher die 8 Brokate. Übe abends und morgens, übe fleißig und ohne Unterlaß – 1000 Krankheiten verlieren sich im Staub!“
Trotz ihrer Einfachheit aktivieren und regulieren sie den gesamten Energie-(Qi-)haushalt. Diese Übungsreihe ist bequem auszuführen und erfordert nur wenig Zeitaufwand.
Über die „8 Brokate“ im Stehen sind 3 Lehrvideos erhältlich.
ca. 70 Min. · Color · VHS · High Quality in Bild und Ton
Die einzelnen Übungen sind je nach Konstitution und Bedarf
2 mal oder öfter hintereinander durchzuführen.
1. L. A.: ( 0:04:16 ) Darstellung der Brokatübungen 1 – 4
1. Stillsitzen und den Geist beruhigen
2. Zähneklappern
und den „Weltenberg“ halten
3. Klopfe auf das „Jadekissen“
4. Schwenke sanft die „Himmelssäule“
2. L. A.: ( 0:10:17 ) Lehr- und Übungsteil mit Anleitung
zum Mitmachen für die Übungen 1 – 4
3. L. A.: ( 0:31:56 ) Darstellung der Brokatübungen 5 – 8
5. Die Nierenpunkte massieren
6. Links und rechts die Winde drehen
7. Stützen, pressen, die Füße greifen
8. Das Qi langsam bewegen
4. L. A.: ( 0:38:15 ) Lehr- und Übungsteil mit Anleitung
zum Mitmachen für die Übungen 5 – 8
5. L. A.: ( 0:54:26 ) Darstellung und Übungsteil mit Anleitung
zum Mitmachen für die ganze Übungsreihe
© 1997 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven
