Tai Chi Chuan – Grundlagen im Yang-Stil für Anfänger & Fortgeschrittene

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Original 7. Lehrabschnitt:

Tai Chi Chuan – GrundlagenTai Chi Chuan ist ein aus dem alten China stammendes Übungs- und Erfahrungssystem. In unserer modernen Welt findet das Tai Chi Chuan ein immer größer werdendes Interesse und eine zunehmende Zahl von Praktizierenden. …

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Tai Chi Chuan ist ein aus dem alten China stammendes Übungs- und Erfahrungssystem. In unserer modernen Welt findet das Tai Chi Chuan ein immer größer werdendes Interesse und eine zunehmende Zahl von Praktizierenden. …

„Chinesisches Schattenboxen“ ist oftmals der im Westen geläufige Begriff für das Tai Chi Chuan. Das Tai Chi Chuan ist eine Erscheinungsform der alten chinesischen Kampf-, Bewegungs- und Lebenskünste. Im Tai Chi Chuan sind Meditationsformen, Kampfkunsttechniken und uralte Weisheitslehren vereint.
Am bekanntesten und am weitesten verbreitet ist der Yang-Stil des Tai Chi Chuan, welcher die Grundlage für das in dieser Videothek gelehrte Tai Chi Chuan bildet.

In diesem Videoprogramm werden theoretische, geschichtliche und konzeptionelle Hintergründe erläutert, Übungen zur Vorbereitung gezeigt, Haltungs- und Grundprinzipien vermittelt sowie Stände, Schrittfolgen und Grundbewegungsformen im Stand und im Laufen gelehrt.

ca. 180 Min. · Color · DVD · High Quality in Bild und Ton

1. L.A.: ( 0:05:52 )   Theorie: Tai Chi Chuan – Name, Legende und Übung
// Darstellung von Übungen dieses Videoprogramms
2. L.A.: ( 0:17:00 )   Vorbereitende Übungen
/ in Theorie: Der Leib, die „Felder“, die Meridiane und das „Chi“
3. L.A.: ( 0:49:46 )   Haltungs- und Grundprinzipien in der Übung „Den Baum umarmen“
4. L.A.: ( 1:00:30 )   Stände: Lehre und Übungsteil mit 9 Standübungen
/ in Theorie: –  Lernen, Wurzeln zu schlagen
/ – Wu Chi – Wahren des Unendlichen
5. L.A.: ( 1:34:23 )   Schrittfolgen
A. Laufen im Vorwärtsschritt (Mao Shin)
B. Laufen: Tiger-, 7-Sterne-, Vorwärtsschritt
C. 90º- & 180º-Drehungen aus dem Vorwärtsstand
6. L. A.: ( 1:49:22 )   Grundbewegungsformen im Stand
Theorie & Übung: Woa Shou – die „Ziegelhand“
A. Neutralstand:     1.Heben und Senken der Hände
2. Nach vorne drücken
3. Diagonales kreuzen
B. Vorwärtsstand:  1. Schwingen
2. Stoßen (An)
3. Den Vogel am Schwanz fassen (Pong, Lü, Tchi, An)
7. L. A.: ( 2:30:14 )   Grundbewegungsformen im Laufen
1. Pong – Heben
2. Schritt vor und das Knie streifen
8. L. A.: ( 2:48:43 )   Tai Chi Chuan
– Reichtum eines Übungsweges
– Teilausblick auf das Übungsspektrum

©   1994  Andrew Dabioch, Wilhelmshaven