Wirbelsäulen-Qi Gong II: Drehen & Schlängeln

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Wirbelsäulen-Qi Gong II:Drehen & SchlängelnDie Wirbelsäule ist das „Haus der Seele“ sagten die alten Chinesen. Die Gesundheit der Wirbelsäule ist von zentraler Bedeutung für die Gesundheit des ganzen Menschen. Die Wirbelsäule stützt den gesamten Bewebungsapparat, hält den Körper aufrecht, umschließt das zentrale Nervensystem und ist mit Hirn, Gliedmaßen und allen Organen verbunden. …

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Die Wirbelsäule ist das „Haus der Seele“ sagten die alten Chinesen. Die Gesundheit der Wirbelsäule ist von zentraler Bedeutung für die Gesundheit des ganzen Menschen. Die Wirbelsäule stützt den gesamten Bewebungsapparat, hält den Körper aufrecht, umschließt das zentrale Nervensystem und ist mit Hirn, Gliedmaßen und allen Organen verbunden. …

Nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verlaufen an der Rückseite von Rumpf und Kopf das Lenkergefäß (Dumai) und an der Vorderseite das Dienergefäß (Renmai), welche zusammen den sogenannten „Kleinen Kreislauf“ des Qi-Flusses bilden. Ist der Qi-Fluss im „Kleinen Kreislauf“ durchlässig, können Qi und Blut im ganzen Körper kraftvoll zirkulieren.
Der Schlüssel zu einer gesunden Wirbelsäule ist die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule, die aus 24 einzelnen Wirbelkörpern, Kreuz- und Steißbein besteht und mit einer Vielzahl von Muskeln, Bändern und Sehnen gehalten und bewegt wird. Probleme der Wirbelsäule aber verursachen muskuläre Verspannungen, blockieren Wirbelkörperbewegungen und beeinträchtigen den freien Fluss des Qi, was eine direkte Auswirkung auf den allgemeinen Gesundheitszustand zur Folge hat.
In der Tradition des Qi Gong gibt es daher spezielle Übungen, die die physiologische Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und erhalten, die Muskulatur des Rückens sowohl stärken als auch geschmeidig machen und für einen starken, freien Qi-Fluss sorgen.
In diesem Videoprogramm werden in 7 Lehrabschnitten 21 Übungen gelehrt, die auf das Drehen der Wirbelsäule um die eigene Achse und des Schlängelns der Wirbelsäule basieren.


ca. 73 Min. · Color · VHS · High Quality in Bild und Ton


  
1. L. A.: ( 0:03:23 )   Das Qi wecken durch Drehen a + b
2. L. A.: ( 0:13:39 )   Himmel und Erde auseinander schieben
                               / Der goldene Hahn dreht seine Flügel
                               / Den Kopf drehen & nach dem Mond sehen
                               / Die große Schlange dreht ihren Körper
3. L. A.: ( 0:26:38 )   Eine Frau wäscht sich am Fluss
                               / Die Biene putzt sich das Kleid a + b
                               / Die Biene streift sich ihre Flügel ab a + b
4. L. A.: ( 0:38:02 )   Das Qi wecken durch Schlängeln  a + b
5. L. A.: ( 0:47:57 )   Der große Drache bewegt seinen Körper
6. L. A.: ( 0:53:42 )   Schlangenarme a, b + c
7. L. A.: ( 1:02:03 )   Yin Yang-Fisch a + b / OO-Zeichen a + b


©   2003  Andrew Dabioch, Wilhelmshaven