Das Rückwärtsgehen-Qi Gong ist eine der neuen, modernen Übungsmethoden in der langen Geschichte der Bewegungskultur der Chinesen.
Gewachsen aus der Erkenntnis heraus, dass der Mensch die meiste Zeit seines Lebens vorwärts läuft, findet man durch das Rückwärtsgehen-Qi Gong zu ausgleichenden Bewegungs-, Haltungs- und Wahrnehmungsmustern zurück. …
Rückwärtsgehen-Qi Gong ist in China in den letzten Jahren ein Kult geworden. Die Übungen machen Spaß und hinterher fühlt man sich „deutlich anders gestellt”, berichten uns immer wieder unsere eigenen Kursteilnehmer.
Gesundheitlich hat sich das Rückwärtsgehen-Qi Gong u. a. bewährt bei Beschwerden des Bewegungsapparates, wie Wirbelsäulen- und allgemeinen Rückenproblemen, bei Knie- und Hüftproblemen und Gleichgewichtsstörungen. Neben körperlicher Fitness führen die Übungen zu Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Als moderner Zusammenschluss von Übungen aus verschiedenen Qi Gong- und Tai Chi-Richtungen ist das Rückwärtsgehen-Qi Gong stiloffen und systemübergreifend. Es können Klienten- und systemorientiert weitere und andere Übungen kreiert werden.
In 9 Lehrabschnitten wird eingeführt in das Rückwärtsgehen-Qi Gong als Übungsmethode sowohl für den Alltagsbereich als auch in Übungsfolgen „Schritt um Schritt”, die wechselseitig mit zentriertem Zwischenhalt ausgeführt werden.
Ein Übungsprogramm mit mehr als 20 Übungen für jedermann in jedem Alter, das gut für den Einstieg in dieses Thema geeignet ist!
ca. 124 Min. · Color · VHS · High Quality in Bild und Ton
1. L. A.: ( 0:03:03 ) Einführung in das Rückwärtsgehen als Übung
2. L. A.: ( 0:11:28 ) Einfacher Rückwärtsschritt einseitig / wechselseitig
3. L. A.: ( 0:23:04 ) Den Baum umarmen
4. L. A.: ( 0:32:35 ) Armeschwingen
/ Mit dem Fächer spielen
/ Schöne Frau am Webstuhl
/ Sich drehen und nach dem Mond schauen
5. L. A.: ( 0:53:25 ) Nach unten drücken
/ Nach vorne schieben
/ Seitlich drücken
/ Nach oben drücken
6. L. A.: ( 1:13:23 ) Die Arme kreuzen I + II
/ Das Qi durch den Scheitel führen
7. L. A.: ( 1:26:53 ) Yin/Yang vereint
/ Der Drache zieht sich zurück I + II
/ Der Drache streckt seine Klauen aus
8. L. A.: ( 1:44:53 ) Zwei Drachen winden sich um eine Säule
/ Zwei Drachen stoßen durch die Wolken
9. L. A.: ( 1:55:21 ) Das Qi zum Tan Tien zurückführen
© 2004 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven
