In 10 Lehrabschnitten werden neben den einführenden Übungen aus dem Videoprogramm „Kleiner Praxiskurs” mit den Qi Gong-Kugeln (die Lehrabschnitte 2 – 4 sind gleich) ca. 30 weitere Übungen gelehrt. …
Vermittelt werden u. a. Übungsfolgen mit Pendelschritten, der Gebrauch von zwei Kugeln in einer Hand, 2 Kugeln in jeder Hand, verschiedene Armbewegungen und Haltepositionen sowie außerdem der Einsatz von drei und vier Kugel in einer Hand demonstriert. Weiterhin werden koordinative und aerobische Übungen mit je einer Kugel pro Hand aus dem Armeschwingen-Qi Gong geübt.
Ein praktischer Übungskurs für Liebhaber des Kugelspiels, Übungsleiter und stärker Interessierte.
ca. 64 Min. · Color · DVD · High Quality in Bild und Ton
1. L. A.: ( 0:03:15 ) Theorie: Das Qi, die Meridiane
und das Kugelspiel der alten Chinesen
/ Die Hand, “das äußere Gehirn”
2. L. A.: ( 0:08:47 ) Vorbereitende Übungen
/ Drehrichtung A (einfacher) & B (schwieriger)
/ Drehrichtung A:
Hilfen – Kontaktdrehen – Freies Drehen
3. L. A.: ( 0:17:58 ) Drehrichtung B:
Hilfen – Kontaktdrehen – Freies Drehen
4. L. A.: ( 0:22:47 ) Drehen mit Armbewegungen
5. L. A.: ( 0:27:03 ) Übungsfolge mit Pendelschritt I
6. L. A.: ( 0:33:41 ) “Jogging”
7. L. A.: ( 0:35:58 ) Armeschwingen-Qi Gong mit Kugeln
8. L. A.: ( 0:40:15 ) Drehen mit 2 Kugeln pro Hand
9. L. A.: ( 0:48:57 ) Übungsfolge mit Pendelschritt II
/ Verschiedene Haltepositionen
10. L. A.: ( 0:59:44 ) Demonstration:
Drehen mit Kugeln, 4 Kugeln
/ Hebetechnik
© 2002 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven
