Dem Ausüben der Kunst des Tai Chi Chuan liegt das Erlernen und Praktizieren von Formen zugrunde, den “Schattenboxübungen”. Die gelehrten Übungsfolgen entstammen der langen Freihandform des alten Yang-Systems nach Yang, Cheng-Fu …
In dieser Version liegt die Betonung der Übungen auf weite, gleichförmige Bewegungen, durch die das Tai Chi Chuan im Westen berühmt wurde.
Von alther überliefert ist die Lange Freihandform aus 38 Bewegungsbildern aufgebaut, von denen einzelne Bewegungsbilder an verschiedenen Stellen wiederholt werden, so dass die ganze Form aus 108 Bewegungsbildern besteht. Aufgeteilt ist diese Form in 3 Abschnitte, die die Namen “Die Erde”, “Der Himmel” und “Der Mensch” tragen.
Gelehrt wird der 2. Abschnitt “Der Himmel”. Zu Bewegungsbildern aus dem 1. Abschnitt (“Die Erde”) kommen 13 andere Bewegungstechniken hinzu. Gezeigt und erübt werden ebenfalls Bewegungsursprünge in den Anwendungen als Kampfkunst.
