Die Übungen mit dem Tai Chi-Griffel, dem “Handschmeichler” des Qi Gong, gehören zu den beliebtesten und erfolgreichsten der von uns veröffentlichen Übungsprogramme. Mit dieser DVD setzen wir den Erfolgsweg fort. …
…Manche Kolleginnen und Kollegen haben ihre Programme teilweise oder nahezu ganz auf das Tai Chi-Griffel-Qi Gong umgestellt. Gerade für Klienten, die nicht so sehr am Erlernen einer komplexen Formenpraxis interessiert sind, ist das Tai Chi-Griffel-Qi Gong ein Segen. Ohne große Kenntnisse haben zu müssen, können die vom Übungsleiter angeleiteten Übungen ausgeführt und der gesundheitliche Nutzen erreicht werden.
Auf einem Stuhl oder Hocker sitzend zu üben ist sowohl gut in Kombination mit stehenden und liegenden Praktika, als auch insbesondere für Menschen, die geschwächt oder anderswie eingeschränkt sind. In diesem Programm werden sitzende Übungen dargestellt, die mit maritimen meditativen Komponenten versehen sind. Es werden in 8 Lehrabschnitten etwa 30 Übungen vermittelt, im letzten Lehrabschnitt auch stehend.
ca. 98 Min. · DVD · Color · PAL · High Quality in Bild und Ton
1. L. A.: Schaukeln im Meer
Schwankender Mast a + b
Drunter und Drüber
Durch die Wellen
Das Weberschiffchen a + b
Kreis um Kreis
2. L. A.: Große Kreise / Kokon spinnen
Unendliche Kreise a + b
Großer Kreis
Verneigen & Aufrichten
3. L. A.: Wringen
Mittig / seitlich / unten + oben / diagonal / Kombi
4. L. A.: Lasten schultern
Säcke schultern
Säcke schultern / Stapel stützen / Hilfe suchen a + b
5. L. A.: Sich recken und strecken nach getaner Arbeit I – VIII
6. L. A.: Rollen & wiegen
Vor und zurück
Spitzen hoch
Fersen hoch
Ganze Pumpe
7. L. A.: Aufstand / Verneigung / Setzen
8. L. A.: Locker vom Hocker
Schwingen a + b
Schwingen + auf & ab
© 2015 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven
