Das Rückwärtsgehen-Qi Gong ist eine der neuen, modernen Übungsmethoden in der langen Geschichte der Bewegungskultur der Chinesen.
Gewachsen aus der Erkenntnis heraus, dass der Mensch die meiste Zeit seines Lebens vorwärts läuft, findet man durch das Rückwärtsgehen-Qi Gong zu ausgleichenden Bewegungs-, Haltungs- und Wahrnehmungsmustern zurück. …
Rückwärtsgehen-Qi Gong ist in China in den letzten Jahren ein Kult geworden. Die Übungen machen Spaß und hinterher fühlt man sich „deutlich anders gestellt”, berichten uns immer wieder unsere eigenen Kursteilnehmer.
Gesundheitlich hat sich das Rückwärtsgehen-Qi Gong u. a. bewährt bei Beschwerden des Bewegungsapparates, wie Wirbelsäulen- und allgemeinen Rückenproblemen, bei Knie- und Hüftproblemen und Gleichgewichtsstörungen. Neben körperlicher Fitness führen die Übungen zu Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Als moderner Zusammenschluss von Übungen aus verschiedenen Qi Gong- und Tai Chi-Richtungen ist das Rückwärtsgehen-Qi Gong stiloffen und systemübergreifend. Es können Klienten- und systemorientiert weitere und andere Übungen kreiert werden.
Ein Übungsprogramm in 9 Lehrabschnitten und mehr als 20 verschiedenen Übungsfolgen mit dem beliebten Übungsgerät!.
ca. 106 Min. · Color · VHS · High Quality in Bild und Ton
1. L. A.: ( 0:03:34 ) Meditatives Rückwärtsgehen mit kurzem Schritt:
Kreisen vor- zurück, quirlen
2. L. A.: ( 0:19:12 ) Langer Schritt: Kreisen vor- zurück
/ Stemmen, senken, Rumpfbeuge
3. L. A.: ( 0:33:54 ) Heben, seitlich senken
/ Den Nacken umrunden I + II
4. L. A.: ( 0:45:55 ) Horizontales Kreisen I + II
5. L. A.: ( 0:53:01 ) Eine Sternschnuppe verfolgt den Mond
/ Die Wolken teilen, um die Sonne zu suchen
6. L. A.: ( 1:00:16 ) Der Affe pflückt Früchte
/ Der Affe bietet seine Früchte an
/ Der Affe pflückt weitere Früchte
7. L. A.: ( 1:13:15 ) Der “Schwarze Drache”
windet sich um eine Säule I – III
8. L. A.: ( 1:24:19 ) Den Affen abwehren I + II
9. L. A.: ( 1:31:27 ) Paddeln I + II
/ Die Segel einholen
/ Den Anker lichten
© 2004 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven
