Tao Academy · Andrew Dabioch & Ingo Schmitt GbR
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Tai Chi-Griffel I: Übungen im Sitzen und Stehen

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Tai Chi-Griffel-Übungen im Sitzen und Stehen

Der Tai Chi-Griffel (chinesisch Tai Chi Chih), auch Tai Chi-Zepter, Tai Chi-Rolle oder Kurzer Tai Chi-Stab genannt, ist eines der ungewöhnlichsten und ältesten Übungsgeräte der traditionellen chin. Kampfkunst, Heilkunst und Spirituellen Praxis. Sein Einsatz ist im Westen kaum bekannt und findet sich heutzutage vorwiegend im heiltherapeutischen Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). ...

Die Erfahrung hat gezeigt, dass gerade ungeübte Anfänger mit den Tai Chi-Griffelübungen sehr schnell in die meditative Grundstimmung kommen und leiblich-energetische Phänomene rasch erfahrbar werden.

Das Übungsspektrum reicht von einfachen Übungen im Sitzen und Stehen bis hin zu komplexen Laufübungen und Partnerübungen. Die Übungen bieten vielfältige Einsatzmöglichkeiten zur meditativen Heilgymnastik und Entspannung, zur Entwicklung innerer Kraft und Geschicklichkeit.

In diesem Videoprogramm werden in ca. 30 Übungen grundlegende Übungspraktiken mit dem Tai Chi-Griffel im Sitzen und Stehen gelehrt.

ca. 127 Min. · Color · VHS · High Quality in Bild und Ton


1. L. A.: ( 0:06:13 )   Theorie: Vom Ursprung und Gebrauch
                               des Tai Chi-Griffels   // Darstellung
                               von Übungen dieses Programms
2. L. A.: ( 0:14:06 )   Vorbereitung: Dehnen der Rumpfmuskeln,
                               Öffnen der Hände und Füße

                               Übungsreihe im Sitzen

3. L. A.: ( 0:27:43 )   Kreisen / Quirlen
                               / Heben, stützen, senken, strecken
                               / Strecken und quirlen / Sammeln
                               / Das Rad drehen
                               
/ Das Rad drehen und die Schultern kreisen
                               / Den Nacken umrunden / Paddeln
                               / Den unteren Rücken massieren

                               Übungsreihen im Stehen

4. L. A.: ( 0:54:05 )   Beüben der 5 energetischen Jing Ströme
                               / Kreisen integriert
5. L. A.: ( 1:11:17 )   Kreisen und Pendelschritt I + II
                               / Heben, stützen, senken
                               / Heben, stützen, senken und quirlen
                               / Quirlen und Pendelschritt I + II
6. L. A.: ( 1:44:56 )   Knieheben / Kreisen im Vorwärtsstand
                               / Kniebeugen / Rumpfbeugen

©   1995  Andrew Dabioch, Wilhelmshaven

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