Tao Academy · Andrew Dabioch & Ingo Schmitt GbR
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"8 Brokate"-Qi Gong IV: Klassische Übungsreihe im Sitzen

"8 Brokate"-Qi Gong IV:
Klassische Übungsreihe im Sitzen

Die klassischen "8 Brokate" im Sitzen gehören zu den gemäßigten Übungen für ein langes Leben und gute Gesundheit. Diese Qi Gong-Übungen haben eine Jahrtausende alte Tradition als essentielle "innere" Übungen des 8 Brokate-Qi Gong (Nei Gong Baduanjin). ...

Ein alter Text sagt: "Diese Übungen nennt man von altersher die 8 Brokate. Übe abends und morgens, übe fleißig und ohne Unterlaß - 1000 Krankheiten verlieren sich im Staub!"

Trotz ihrer Einfachheit aktivieren und regulieren sie den gesamten Energie-(Qi-)haushalt. Diese Übungsreihe ist bequem auszuführen und erfordert nur wenig Zeitaufwand.

Über die "8 Brokate" im Stehen sind 3 Lehrvideos erhältlich.

ca. 70 Min. · Color · VHS · High Quality in Bild und Ton


Die einzelnen Übungen sind je nach Konstitution und Bedarf
2 mal oder öfter hintereinander durchzuführen.

1. L. A.: ( 0:04:16 )   Darstellung der Brokatübungen 1 - 4
                               
1. Stillsitzen und den Geist beruhigen
                               2. Zähneklappern
                                   und den "Weltenberg" halten
                               3. Klopfe auf das "Jadekissen"
                               4. Schwenke sanft die "Himmelssäule"
2. L. A.: ( 0:10:17 )   Lehr- und Übungsteil
mit Anleitung
                               zum Mitmachen für die Übungen 1 - 4
3. L. A.: ( 0:31:56 )   Darstellung der Brokatübungen 5 - 8
                               5. Die Nierenpunkte massieren
                               
6. Links und rechts die Winde drehen
                               7. Stützen, pressen, die Füße greifen
                               
8. Das Qi langsam bewegen
4. L. A.: ( 0:38:15 )   Lehr- und Übungsteil mit Anleitung
                               
zum Mitmachen für die Übungen 5 - 8
5. L. A.: ( 0:54:26 )   Darstellung und Übungsteil mit Anleitung
                               zum Mitmachen für die ganze Übungsreihe

©   1997  Andrew Dabioch, Wilhelmshaven