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Vorübungen für den Taiji-Unterricht

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Vorübungen für den Taiji-Unterricht:
Taiji-Stehen (Rückenschule), Standmeditation,
Taiji-Gehen und die 10 Prinzipien des Taiji

von und mit Lehrmeister Hans-Jürgen Steinert, info@wuji24.de * www.wuji24.de

Taiji Stand
Die Füße werden schulterbreit aufgestellt, mit dem Fußspitzen nach vorne, etwas nach innen ausgerichtet, so, dass der „Zeigefingerzeh“ nach vorne zeigt. Die Außenkanten, die Zehen und die Fußballen berühren den Boden. Das Plantargewölbe wird ein wenig nach oben gezogen.  ...

Dann sinken wir um ca. 3 cm ein, so, dass die Knie nicht über die Fußspitzen herausragen. Das Becken wird dabei so gekippt als wollten wir uns auf einen Stuhl setzten, halten aber in der Kipp-Setz-Bewegung nach ca 3 cm inne. Das Becken wird nun locker in dieser Position balanciert. Eine hilfreiche Vorstellung: Das Becken ist eine mit Wasser gefüllte Schale, die nicht nach vorn, hinten oder zu den Seiten ausgekippt werden soll. Zehen, Fuß, Knie und Hüftgelenke sind beweglich, locker und balanciert. Die Füße „wurzeln“ in der Erde.
Wir stellen uns vor, dass wir nun die Wirbelsäule ...

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ca. 45 Min. · Color · DVD · High Quality in Bild und Ton


  Vorübungen für den Taiji-Unterricht

 1. L. A.:   Vorübungen zum Taiji-Unterricht
                 Darstellung
                 Übungsteil
 2. L. A.:   Taiji Stehen und das 1. - 5. statische Prinzip
                 Stehen wie eine Säule (Standmeditation)
                 Darstellung
                 Übungsteil                   
 3. L. A.:   Taiji-Gehen und das 6. - 8. dynamische Prinzip
                 sowie die geistigen Prizipien 9 und 10
                 Taiji-Gehen als Bewegungsmeditation
                 Darstellung
                 Übungsteil

©   2015  Andrew Dabioch, Wilhelmshaven

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