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Tai Chi-Griffel VII: Weitere Übungen im Sitzen

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Tai Chi-Griffel-Qi Gong:
Weitere Übungen im Sitzen
Meditativ gespürte Stuhl- / Hockergymnastik

Die Übungen mit dem Tai Chi-Griffel, dem "Handschmeichler" des Qi Gong, gehören zu den beliebtesten und erfolgreichsten der von uns veröffentlichen Übungsprogramme. Mit dieser DVD setzen wir den Erfolgsweg fort. ...

...Manche Kolleginnen und Kollegen haben ihre Programme teilweise oder nahezu ganz auf das Tai Chi-Griffel-Qi Gong umgestellt. Gerade für Klienten, die nicht so sehr am Erlernen einer komplexen Formenpraxis interessiert sind, ist das Tai Chi-Griffel-Qi Gong ein Segen. Ohne große Kenntnisse haben zu müssen, können die vom Übungsleiter angeleiteten Übungen ausgeführt und der gesundheitliche Nutzen erreicht werden.
Auf einem Stuhl oder Hocker sitzend zu üben ist sowohl gut in Kombination mit stehenden und liegenden Praktika, als auch insbesondere für Menschen, die geschwächt oder anderswie eingeschränkt sind. In diesem Programm werden sitzende Übungen dargestellt, die mit maritimen meditativen Komponenten versehen sind. Es werden in 8 Lehrabschnitten etwa 30 Übungen vermittelt, im letzten Lehrabschnitt auch stehend.

ca. 98 Min. · DVD · Color · PAL · High Quality in Bild und Ton

 1. L. A.:  Schaukeln im Meer
               Schwankender Mast a + b
               Drunter und Drüber
               Durch die Wellen
               Das Weberschiffchen a + b
               Kreis um Kreis
 2. L. A.:  Große Kreise / Kokon spinnen
               Unendliche Kreise a + b
               Großer Kreis
               Verneigen & Aufrichten
 3. L. A.:  Wringen
               Mittig / seitlich / unten + oben / diagonal / Kombi
 4. L. A.:  Lasten schultern
               Säcke schultern
               Säcke schultern / Stapel stützen / Hilfe suchen a + b
 5. L. A.:  Sich recken und strecken nach getaner Arbeit I - VIII
 6. L. A.:  Rollen & wiegen
               Vor und zurück
               Spitzen hoch
               Fersen hoch
               Ganze Pumpe
 7. L. A.:  Aufstand / Verneigung / Setzen
 8. L. A.:  Locker vom Hocker
               Schwingen a + b
               Schwingen + auf & ab

©   2015  Andrew Dabioch, Wilhelmshaven

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